Studio List

スタジオ一覧

経験豊富なインストラクターが
多数在籍！
ヨガ・ダンス・エアロビクスなど
様々なカテゴリーの最新スタジオプログラムで目的達成!!

脂肪燃焼、ストレス発散、リラックス、筋力アップ、持久力アップ、柔軟性向上、シェイプアップ。
ゴールドジムでは、多彩なスタジオプログラムをご用意しております。初級者から上級者まで、どなたでもお気軽にご参加いただけます。

カテゴリー（レッスン種類）一覧

エアロビクス系

ダイエット目的の方、基礎体力をつけたい方にオススメのスタジオプログラムです。
リズムに乗ったエクササイズで脂肪燃焼効果も抜群！
さらにリズム感も養えます！さあ、あなたも一緒に始めてみませんか？

ダンスフィットネス系

ダンス的要素を多く取り入れたエクササイズです。
ダンスに比べ、運動の効果を活かすためレッスン中は動き続けることが多く、プレコリオ（事前に振り付けが決まっている）プログラムも豊富なため、ダンスが苦手という方でもご参加いただけます。

ステップ系

ステップ台を使用して、基礎運動（昇降運動）･様々なフットパターンを習得していきます。初級レベルから慣れた方まで、レベルにあわせてプログラムを選ぶことができます。

ダンス系

HIPHOPからジャズ、基礎的なバレエまで幅広いジャンルからお選びいただけます。シェイプアップにも効果大!
また基本ステップ等ダンスに必要な要素を学ぶことで正しい姿勢や動作も身につきます。

マーシャルアーツ・格闘技系

ボクシング等、格闘技の要素を取り入れたシェイプアップやストレス発散に最適なフィットネスプログラムです。

ピラティス・コンディショニング・調整系

ピラティスや、ボディメンテナンスなど、身体のバランス調整を主に行います。
ご自身で強度設定が行えるので、無理なく続けられ、スタイル維持・姿勢の改善などしたい方にオススメです。

ヨガ系

美しい姿勢を作ることやバランス感覚を身につけること、身体を本来の状態に整えることが目的のプログラムです。

ゴールドジムならではの
プログラム

GGX(トレーナーによるショートレッスン)

ゴールドジムトレーナーによる 15～45 分程度のショートレッスン。スタジオに参加するのは不安という方にもおすすめです。筋コンディショニング、ストレッチ、ストレッチポール、バランスボールなど様々なクラスあり。お気軽にご参加ください。

5 ONE ALL(ファイブ・ワン・オール)

スタジオレッスン後にたった 8 分の筋トレを行うことで抜群の引き締め効果が期待できます。短時間で筋肉に刺激を与えられるマシン（ストライブまたはプライム）で、5 種目1 セットだけ行います。

TWX(チーム・ウーマンズ・エクササイズ)

女性トレーナーが指導する女性限定のエクササイズです。皆で楽しくトレーニングしたい、フォームをしっかり教わりたい、という方にオススメです。女性トレーナーがトレーニングを見ながら丁寧にアドバイスさせていただきます。

スタジオムービー

会員様の声

「スタジオ（主に有酸素系）に参加してから体重が5kg落ちて嬉しい！」

「ショートレッスン（15分程度）もあり、初心者でも抵抗なく参加できました。」

「ホットスタジオのクラスに参加してから体の調子が良いです。」

「ストレッチクラスで柔軟性が向上しました。腰痛も改善されました。」

「ダンス、エアロビクス、ステップ、ヨガ等、レッスンの種類が豊富で毎週楽しめます。」

「格闘技系エクササイズはストレス発散に最高！」

「ヨガを受けてから心も身体もリフレッシュ出来ています。」

「ピラティスを受けてから姿勢が良くなったと周りから言われます。」